大幅ダイエットにおすすめの全身痩せエステ体験!30代40代50代でも-10kg~30kg大幅減量【巨漢/100kg】

エステサロン

とにかく-10kg以上の大幅ダイエットをしたい人30代40代50代におすすめなのが格安な全身痩せエステの体験コース!

痩身エステのメニューを見ると、たくさんの施術やコースがありますが、とにかく全身の大幅ダイエットやサイズダウンがしたいという方は全身痩せエステコースがおすすめです。

全身痩せエステでは、脂肪細胞を減らすキャビテーションを使った施術や脂肪を直接燃焼させてしまうラジオ波を使った施術や全身の発汗を促す遠赤外線ドームやハンドマッサージなどを使った総合的な大幅減量ができるようなメニューをうける事ができます。

自分でダイエットしても何度も失敗してきた方や巨漢と呼ばれるような、100kg近くある人が-10kg~30kgの大幅な減量をしたいという方にも人気です。

食事制限のダイエットではほとんどの人がリバウンドをして失敗してしまいますが、痩身エステはリバウンドしない痩せやすい体作りをサポートするのも得意です。

体験1回1,000円で受けられる格安の全身痩せエステもあるのでオススメです。

↓全身痩せエステのおすすめはココ

大幅ダイエットにおすすめ!一番安い全身痩せエステ体験

以下は20社以上の人気エステサロン中から探した全身ダイエットエステの体験キャンペーンの料金が安い順に並べた一覧表です。全身痩せダイエットに向いているコースのみ掲載しております。

クリニック 料金 院数
エルセーヌ ・大幅減量コース1,000円 全国54店舗
北海道(札幌アスティ45店)、岩手(北上店)、宮城(イオン仙台店)、福島(福島駅前店)、東京(上野総本店、銀座本店、青山店、渋谷駅前店、新宿本店、池袋店、自由が丘店、錦糸町店、イオン西新井店、町田店、コピス吉祥寺店、立川フロム中武店)、神奈川(横浜本店、東戸塚オーロラモール店、川崎駅前店、橋本店、本厚木駅前店)、埼玉(大宮店、川越店、所沢店、東川口ダイエー店)、千葉(柏マルイ店、千葉店、ららぽーとTOKYO-BAY店、モリシア津田沼店、イオンタウン成田店、西船橋駅前店)、新潟(イオン長岡店、万代店)、長野(長野トイーゴ店)、群馬(高崎スズラン店)、愛知(名古屋松坂屋本店、名古屋栄店、イオンモール熱田店)、大阪(心斎橋本店、難波御堂筋店、梅田店、京橋店、天王寺店、大日駅前店、イオン和泉府中店)、京都(京都四条店)、滋賀(イオン近江八幡店)、兵庫(ダイエー神戸三宮店、姫路店、加古川店、阪急西宮店)、福岡(福岡天神店、小倉店)
ラ・パルレ ・熱汗セルライト撃退コース1,000円 全国26店舗
北海道(札幌本店)、東京(新宿本店、北千住店、池袋本店、錦糸町店、自由が丘店、吉祥寺店、立川店、町田店)、神奈川(横浜本店)、埼玉(大宮本店、川越店)、千葉(千葉店、柏店)、静岡(静岡店、浜松店)、愛知(名古屋店)、長野(松本店)、富山(富山店)、大阪(梅田本店、天王寺店)、京都(京都本店)、兵庫(神戸本店)、広島(広島本店)、福岡(天神店)
バイオエステBTB ・バイオセルファイア体験5ヵ所⇒2,000円
・バイオセルファイアEX体験5ヵ所⇒5,000円
全国21店舗
仙台(仙台店)、東京(池袋店、東京本店(銀座)、新宿店、渋谷店、目黒店、錦糸町、VIP門前仲町店)、神奈川(横浜店)、千葉(船橋店)、埼玉(大宮店)、愛知(名古屋店)、大阪(大阪本店、なんば店、岸和田店)、京都(京都本店)、兵庫(芦屋店、姫路店)、愛媛(松山店)、福岡(福岡店)、沖縄(沖縄店)
AILE(エール) ・全身脂肪撃退コース(1回)⇒2,000円
・全身脂肪撃退コース(3回)⇒5,400円
全国19店舗
北海道(札幌店)、秋田(秋田店)、岩手(盛岡店)、山形(山形店)、宮城(仙台店)、群馬(高崎店)、埼玉(川越店)、千葉(千葉店)、神奈川(横浜店)、山梨(甲府店)、長野(松本店)、静岡(静岡店)、石川(金沢店)、京都(京都店)、兵庫(神戸店)、岡山(岡山店)、広島(広島店)、福岡(福岡天神店)、大分(大分店)
ヴィトゥレ ・スタイル革命⇒3,300円 全国26店舗
北海道(札幌店)、宮城(仙台店)、新潟(新潟店)、東京(自由が丘本店、銀座本店、銀座有楽町店、秋葉原店、新宿店、新宿西口店、渋谷店、表参道店、池袋店、池袋東武西口店、八王子店)、埼玉(大宮店)、神奈川(横浜店、横浜ANNEX店)、静岡(静岡店)、愛知(名古屋名駅店、名古屋栄店、名駅笹島交差点前店)、大阪(梅田店、梅田大阪駅前店、難波心斎橋店)、京都(京都店)、兵庫(神戸店)
エヴァーグレース ・全身360度脂肪撃退3,980円 全国23店舗
東京(恵比寿店、立川店、表参道店、北千住店、吉祥寺店、新宿店、渋谷店、銀座店、池袋店)、埼玉(川越店、南越谷店、大宮店、川口店)、神奈川(川崎店、溝の口店、横浜店)、千葉(船橋店)、栃木(宇都宮店)、愛知(岡崎店、栄店)、京都(河原町店)、大阪(心斎橋店)、兵庫(三宮店)
シーズラボ ・全身痩せダイエットプログラム⇒5,500円 全国29店舗
宮城(仙台店)、東京(恵比寿本店、銀座店、銀座駅前店、表参道店、新宿店、池袋店、上野店、北千住マルイ店、吉祥寺店、立川店、町田店)、神奈川(横浜店、川崎店)、埼玉(大宮店)、千葉(柏店)、茨城(BiViつくば店)、愛知(名古屋栄店、名古屋駅前店)、大阪(大阪本店、阪急梅田店、難波店、あべの天王寺店)、京都(京都店)、兵庫(三宮店、姫路店)、広島(広島店)、岡山(岡山店)、福岡(天神店)
ミスパリ ・サーモアタックエナジー⇒5,500円
・先進の痩身法トリプルバーンZ⇒
5,500円
全国60店舗
北海道(札幌パルコ店)、宮城(仙台ロフト店)、東京(銀座本店、新宿本店、渋谷宮益坂店、池袋店、上野店、オリナス錦糸町店、Luz自由が丘店、吉祥寺パルコ店、グランデュオ立川店、町田マルイ店、新宿店、池袋サンシャイン60通り店、新宿東口店)、神奈川(横浜店、川崎ルフロン店、テラスモール湘南店)、埼玉(浦和パルコ店、イオンレイクタウン越谷店、大宮店、新所沢パルコ店、イオンモール羽生店)、千葉(そごう千葉ジュンヌ店、流山おおたかの森S・C店、津田沼パルコ店)、群馬(けやきウォーク前橋店)、茨城(イオンモール水戸内原店、イーアスつくば店)、静岡(イオンモール浜松市野店、静岡パルコ店)、愛知(名古屋栄本店、名古屋駅前店、ヒルトン名古屋店、イオンタウン有松店、イオンタウン千種店、名古屋mozoワンダーシティ店、イオンモール木曽川店、イオンモール新瑞橋店)、大阪(堺タカシマヤ店、梅田店、なんば店、くずはモール店、イオンモール堺北花田店、なんばパークス店、天王寺店、京橋京阪モール店)、兵庫(神戸店、西宮北口店)、京都(京都店)、奈良(ならファミリー店)、広島(広島パルコ店、イオンモール広島府中店)、岡山(イオンモール岡山店)、香川(ゆめタウン高松店)、徳島(徳島アミコ店)、福岡(福岡天神店、アイム小倉店)、香港(香港セントラル店)、中国(上海タワー店)

エステ体験コースは1回だけ利用しても問題ありません。

とりあえずの施術の内容やどのくらい痩せるのか効果の確認ができるのが体験エステです。体験してみないと本当に自分に一番合っているのかが分からないので、まずは気になる全身痩せコースから体験しに行ってみましょう。

全身痩せエステは、次のような人におすすめです。

・とにかく全身の大幅なダイエットがしたい人
・巨漢と呼ばれる自分を早く変えたい人
・何度もダイエットに挑戦したものの成功できなかった人
・すぐにリバウンドをしてダイエットが続かない人
・40代50代になって基礎代謝が低く冷え性でポッチャリ体型の人
・健康的に大幅減量したいという人

痩身エステでは、サロンでの施術だけでなく食事や生活のなどの指導・アドバイスも行っていますので、「ダイエットしてもなかなか痩せない」という人でも痩せやすくなります。太りすぎてしまってどうしたら良いのか分からない方もプロにどうするべきかアドバイスを貰えるのはかなり大きいです。

またリバウンドしにくいカラダづくりを行いますので、ダイエットとリバウンドを繰り返した人にもおすすめです。

またカラダを温めて痩せやすいカラダづくりを行いますので、基礎代謝が低い人や冷え性の人にも効果が期待できますよ。

自己流で「何をやってもダイエットに成功できなかった」という人は、痩身エステでプロによるケアを受けてみてはいかがでしょうか。

皆が選ぶ大幅ダイエットにおすすめの痩身エステ!

大幅ダイエット(全身痩せエステ)のおすすめサロン

エルセーヌ

大幅減量コース体験

-30kg以上のダイエット成功者が続出している全身痩せコース!

エルセーヌの大幅減量コースは全身の大幅ダイエットに特化したコースで-30kg以上のダイエット成功者が続出している人気のコース。

イオンパック、発汗ジェル、遠赤外線ドーム、ENS(ボーン)、ストロングブレスマシーン、ハンドメイクテクニック、全身リンパトリートメント、泥パックの中からあなたの状態に合わせた施術をしてくれます。

マシン+ハンドテクニックを使った本格70分の全身痩せエステが体験料金ならたった1,000円でうけられます。

体験キャンペーン ・大幅減量コース体験1.000円
メニュー内容 イオンパック、発汗ジェル、遠赤外線ドーム、EMS、ストロングブレスマシーン、ハンドマッサージ、全身リンパマッサージ、泥パック

北海道(札幌アスティ45店)、岩手(北上店)、宮城(イオン仙台店)、福島(福島駅前店)、東京(上野総本店、銀座本店、青山店、渋谷駅前店、新宿本店、池袋店、自由が丘店、錦糸町店、イオン西新井店、町田店、コピス吉祥寺店、立川フロム中武店)、神奈川(横浜本店、東戸塚オーロラモール店、川崎駅前店、橋本店、本厚木駅前店)、埼玉(大宮店、川越店、所沢店、東川口ダイエー店)、千葉(柏マルイ店、千葉店、ららぽーとTOKYO-BAY店、モリシア津田沼店、イオンタウン成田店、西船橋駅前店)、新潟(イオン長岡店、万代店)、長野(長野トイーゴ店)、群馬(高崎スズラン店)、愛知(名古屋松坂屋本店、名古屋栄店、イオンモール熱田店)、大阪(心斎橋本店、難波御堂筋店、梅田店、京橋店、天王寺店、大日駅前店、イオン和泉府中店)、京都(京都四条店)、滋賀(イオン近江八幡店)、兵庫(ダイエー神戸三宮店、姫路店、加古川店、阪急西宮店)、福岡(福岡天神店、小倉店)
※2020年12月現在

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シーズラボ

全身痩せダイエットプログラム

効果の高い医師監修メディカルエステで大幅ダイエット!

シーズラボは医師がコースを作成したり監修しているメディカルエステ。

どのような施術をやれば大幅な全身ダイエットができるのか、一番効率の良い施術の組み合わせを医者が考えて考案したコースになっています。脂肪測定システムを使って状態を見る事で具体的な痩せ方も分かってきます。

使用する痩身マシンは脂肪分解に強いルミセルタッチやEMSのプロテクノウェーブなど最新のマシンを使用。20代~50代まで幅広い年齢層から支持されているサロンです。美容クリニックが併設されているので場合によっては痩せ薬の処方も可能な所もポイント

体験キャンペーン ・全身痩せダイエットプログラム⇒5,500円
メニュー内容 ヒートマット、ルミセルタッチ(赤外線+吸引)、リンパマッサージ、EMS(プロテクノウェーブ)

宮城(仙台店)、東京(恵比寿本店、銀座店、銀座駅前店、表参道店、新宿店、池袋店、上野店、北千住マルイ店、吉祥寺店、立川店、町田店)、神奈川(横浜店、川崎店)、埼玉(大宮店)、千葉(柏店)、茨城(BiViつくば店)、愛知(名古屋栄店、名古屋駅前店)、大阪(大阪本店、阪急梅田店、難波店、あべの天王寺店)、京都(京都店)、兵庫(三宮店、姫路店)、広島(広島店)、岡山(岡山店)、福岡(天神店)
※2020年12月現在

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ラ・パルレ

熱汗セルライト撃退コース

20代に選ばれる人気のエステ!満足度94.35%!

ラ・パルレの熱汗セルライト撃退コースは赤ラップ+ヒートマットで大量発汗させて脂肪を燃焼。

さらに効果の高いサーモシェイプやセルライトに効果的なセルライト撃退マシーンを使用。特に20代の女子の利用率が91.7%以上と絶大な人気がある痩身エステコースです。

体験キャンペーン ・熱汗セルライト撃退コース1,000円
メニュー内容 赤ラップ、ヒートマット、サーモシェイプ、セルライトバスター(ローラー&吸引)、EMS(JuJu)

北海道(札幌本店)、東京(新宿本店、北千住店、池袋本店、錦糸町店、自由が丘店、吉祥寺店、立川店、町田店)、神奈川(横浜本店)、埼玉(大宮本店、川越店)、千葉(千葉店、柏店)、静岡(静岡店、浜松店)、愛知(名古屋店)、長野(松本店)、富山(富山店)、大阪(梅田本店、天王寺店)、京都(京都本店)、兵庫(神戸本店)、広島(広島本店)、福岡(天神店)
※2020年12月現在

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バイオエステBTB

バイオセルファイアコース

全身痩身体験がたった2,000円!痩身専門サロンだから心強い!

バイオエステBTBはラジオ波や吸引やEMSやローリング機能のある痩身マシンを使った施術がうけられます。

4つの機能を持った高性能な独自マシンを使ってぽっこりお腹、たるんだ脚全体、垂れたヒップ、たるんだはみ肉の背中、ぷよぷよした二の腕のまとめて施術してくれます。

痩身専門サロンとして10年以上の実績のあるサロンで安心。このコースは10万人以上が体験している人気のコースです。

期間限定の超豪華な特典あり

体験キャンペーン ・バイオセルファイア体験5ヵ所⇒2,000円
・バイオセルファイアEX体験5ヵ所⇒5,000円
メニュー内容 ハンドマッサージ、ラジオ波、EMS、ローリング、吸引

仙台(仙台店)、東京(池袋店、東京本店(銀座)、新宿店、渋谷店、目黒店、錦糸町、VIP門前仲町店)、神奈川(横浜店)、千葉(船橋店)、埼玉(大宮店)、愛知(名古屋店)、大阪(大阪本店、なんば店、岸和田店)、京都(京都本店)、兵庫(芦屋店、姫路店)、愛媛(松山店)、福岡(福岡店)、沖縄(沖縄店)
※2020年12月現在

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エヴァーグレース

全身360度脂肪撃退コース

全身360度をくまなくケアして全身大幅ダイエット!

エヴァーグレースの全身360度脂肪撃退コースはラジオ波、キャビテーション、吸引マシンを使った全身の脂肪を撃退する大幅ダイエットコース。

通常だと1回27,600円もする豪華なコースがたった3,980円でうける事ができます。全身11部位という細かさで分割して施術をしてくれるのが強みで、くまなく全身をケアする事に寄り大幅な減量が可能。

とにかく全身360℃どこから見てもスタイルが良く見えるようにきれいな全身のサイズダウンしたい人にオススメ。

体験キャンペーン ・全身360度脂肪撃退3,980円
メニュー内容 ラジオ波+キャビテーション、吸引、ハンドマッサージ、ヒートマット、EMS

東京(恵比寿店、立川店、表参道店、北千住店、吉祥寺店、新宿店、渋谷店、銀座店、池袋店)、埼玉(川越店、南越谷店、大宮店、川口店)、神奈川(川崎店、溝の口店、横浜店)、千葉(船橋店)、栃木(宇都宮店)、愛知(岡崎店、栄店)、京都(河原町店)、大阪(心斎橋店)、兵庫(三宮店)
※2020年12月現在

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ヴィトゥレ

スタイル革命コース

最新のキャビテーションで即効全身痩せ!

ヴィトゥレでは最新のキャビテーションマシンを使った全身痩せエステがうけられます。

体験コースでは、さらにキャビテーションにプラスしてEMS、ドームサウナ、ハンドマッサージ、脂肪ほぐしクリーム、温熱ラジオ波、セルライトケア高周波、骨盤引き締め、腸セラピーから好きなものを1つ選んで体験できます。

キャビテーションを使っているので他の施術よりも短期的な効果も期待できますし、痩せる効果の高いマシンが揃っているサロンなのが強みです。

体験キャンペーン ・スタイル革命コース⇒3,300円
メニュー内容 キャビテーション+EMS、ドームサウナ、ハンドマッサージ、脂肪ほぐしクリーム、温熱ラジオ波、セルライトケア高周波、骨盤引き締め、腸セラピーから好きな施術を一つ選べる

北海道(札幌店)、宮城(仙台店)、新潟(新潟店)、東京(自由が丘本店、銀座本店、銀座有楽町店、秋葉原店、新宿店、新宿西口店、渋谷店、表参道店、池袋店、池袋東武西口店、八王子店)、埼玉(大宮店)、神奈川(横浜店、横浜ANNEX店)、静岡(静岡店)、愛知(名古屋名駅店、名古屋栄店、名駅笹島交差点前店)、大阪(梅田店、梅田大阪駅前店、難波心斎橋店)、京都(京都店)、兵庫(神戸店)
※2020年12月現在

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大幅ダイエット(全身ダイエットエステ)で人気の施術内容とは?

全身痩せエステでは、ついてしまった脂肪やセルライトを落としやすくするための施術のほか、新陳代謝を上げて痩せやすくするための施術を行います。

痩身エステでよく行われる施術をみていきましょう。

キャビテーション(超音波)

付いてしまった脂肪にあてることで排出する事ができる人気マシン。セルライトの除去にも効果的なマシンです。その効果については、「切らない脂肪吸引」とも呼ばれるほど確実性が高いとされています。

ラジオ波

体内に高周波のラジオ波を送ることで、摩擦熱を生じさせ、その熱で脂肪を溶かし燃焼させることができます。痩せたい部分にピンポイントで当てることで、部分痩せも可能です。

遠赤外線ドーム

痩身エステのコースでお馴染みのメニューです。カラダを芯から温めて血液やリンパの流れを良くするので、デトックス効果が期待できます。また体温が上昇することから、その後の施術の効果を十分に引き出しやすくなります。

EMS

電流を流して筋肉を鍛えることで、筋肉量を増やし、痩せやすいカラダづくりに効果が期待できるマシンです。筋肉量がアップするので、基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすいカラダになります。

リンパマッサージ

リンパの流れを良くして、体内に溜まっている毒素を排出するためのハンドマッサージです。血液やリンパの流れが良くなりますので、むくみが取れ、痩せやすくなります。

もちろんエステサロンによって上記以外のメニューも使用します。状態を見てエステティシャンと相談する形が多いです!

自分でやる自己流ダイエットと全身瘦せエステとの違いは?

自己流ダイエットの危険性

ダイエットは、女性にとって永遠のテーマであるといっても過言ではありません。そしてダイエットをする方法としては、自己流でダイエットをする方法と、エステサロンでの痩身エステを受けるという方法とに大きく分けることができます。

ダイエットを成功させるためにはエステサロンでのケアだけではなく日々の努力が大切なのですが、だからといって自己流のダイエットをしてしまうことには、危険が伴います。

というのも完全に自己流でダイエットをしていると、過度な食事制限をしたり何か特定の食材を抜いたりといったように、無理なダイエットをしてしまいがちです。

食事を減らすと手っ取り早く体重を減らすことはできますが、その後には恐ろしいリバウンドが待っています。

また人によっては無理なダイエットをしたことによって体調を崩してしまう人もいます。そのためダイエットは、基本的にプロの指導を受けたうえで、正しい方法によって行うべきです。

全身痩せしたいならエステサロンの力を借りよう

本格的なダイエットをして美しく痩せたいという方には、エステサロンに定期的に通い、痩身エステを受けられることをおすすめします。

エステサロンで行われている痩身エステには、お腹や二の腕、太ももといった気になる部分を集中的にサイズダウンできる施術や体内の老廃物を排出して代謝能力を向上させる施術、リンパマッサージをして血流を改善するとともにリラックス効果を与える施術、セルライトを除去することができる施術など、色々な施術方法があります。

そしてこれらの施術は、無理な食事制限や身体に過度の負担をかける筋トレといった自己流ダイエットとは異なり、体に負担をかけず、美しくスリムアップすることができるのです。

もちろん、健康を害することもありません。

全身痩せエステのメリットは色々

痩身エステを受けることには、様々なメリットがあります。

そしてその中でも特筆すべきなのが、痩身エステを受ければ、サイズダウンができるだけでなく太りにくい体質作りをすることができるという点です。

痩身エステの中には、リンパドレナージュやカップリングといったようなリンパの流れや血流を改善する施術方法があります。そしてこういった施術を受けると、体内にたまった老廃物を体外に排出して代謝能力を向上させることができます。

そうすると同じダイエットをしていても、体重の減り方に大きな差が出てくるのです。つまりエステサロンで痩身エステを受ければ、より効果的に、そしてスピーディーに大幅な減量をすることができるというわけですね。

巨漢なんだけど皮下脂肪と内臓脂肪ってどう違う?

私たち人間の身体に付く脂肪は大きく分けると下記の2つに分類できます。

・皮下脂肪
皮下脂肪はおなかなどについた摘まめる脂肪で、その名の通り皮膚の下にある脂肪です。

・内臓脂肪
内臓脂肪は皮下脂肪よりももっと奥の内臓周りに付く脂肪です。

これに対してこの2つはどちらも同じ脂肪なのですがそれぞれに特徴があり、身体に与える影響も大きく違ってきます。しかも、脂肪の落とし方まで違ってくるのですから驚きです。

そこで今回はそれぞれの特徴をよく理解した上で、効果的な脂肪の落とし方について説明していきましょう。

内臓脂肪と皮下脂肪の特徴

先ほど脂肪の落とし方がこの2つは違うと言いましたが、それは脂肪の付き方と落ち方が全く違うからです。

その特徴を分かりやすく表現するなら、内臓脂肪が普通預金、皮下脂肪が定期預金といったところでしょう。内臓脂肪は付きやすく落ちやすい、皮下脂肪は付きにくく落ちにくいという特徴があります。

よってそれぞれの脂肪を落とす方法も全く違ってくるというわけです。

また皮下脂肪は身体のラインを変えるくらいの影響しかないのに対して、内臓脂肪は生活習慣病を発症させる原因となります。内臓脂肪が多い人と少ない人を比較した場合、内臓脂肪が多い人の方が心筋梗塞や脳梗塞で死亡する割合が20倍にもなります。

よって皮下脂肪もさることながら、内臓脂肪を見逃すことは命にもかかわる重大ごととなってくるのです。

内臓脂肪を落とすのに効果的な方法

内臓脂肪といえばおなか周りに付くイメージがあるせいか、腹筋などの筋力トレーニングが有効と思われている方が多いのですが、これは大きな勘違いです。

筋力トレーニングで腹筋等を鍛えることはできますが、無酸素運動では脂肪が燃焼することはないのです。

よっておすすめとなってくるのが有酸素運動です。

先ほど言ったように内臓脂肪は落ちやすい特徴があるので、やり方さえ間違えなければ効果的に脂肪を落とせます。

有酸素運動といえばジョギングやウォーキング、サイクリングなどが挙げられますが、脂肪燃焼効果を得るためには20分以上の継続が必要と言われています。よって、時間がない方や運動嫌いの方には簡単なダイエットとは言えませんでしたが、最近、脂肪燃焼に必要なのは20分以上継続ではなく、1日トータル20分で効果が得られることが判明しました。

ですから10分程度のものを数度に分けて行っただけでも、十分な脂肪燃焼効果が現れ、内臓脂肪を落とすことが可能なのです。

わざわざ運動すると形式ばった取り組みをしなくても、生活の中に自然と取り入れれば時間がない方も運動嫌いの方もスムーズなダイエットが実践できます。通勤や帰宅で電車を利用している方なら1駅前で降りてウォーキングをするとか、通勤方法を自転車に変えるのもおすすめの方法です。

皮下脂肪を落とすのに効果的な方法

皮下脂肪は内臓脂肪と違い簡単には落ちないので、時間と根気が必要になってきます。

よって、途中で挫折する方も少なくないのですが、チョッとした工夫をしてやれば効率的な脂肪燃焼を実現できます。

その方法とは筋力トレーニングと有酸素運動の併用です。

筋力トレーニングは無酸素運動ですから脂肪燃焼効果はないのですが、運動時に成長ホルモンの分泌が活性化します。この成長ホルモンの分泌によって脂肪が分解され、エネルギーとして利用されやすい遊離脂肪酸に変化します。

よって筋力トレーニングをした後に、脂肪燃焼効果のある有酸素運動を行うことで効率的に脂肪を落とせるのです。また筋力を鍛えると筋肉が大きくなるので、その分、基礎代謝が高くなります。

基礎代謝は何もしなくてもエネルギーを消費してくれるので、ダイエットには欠かせない重要な存在です。筋力トレーニングと有酸素運動のセットとなれば少々負担は大きくなりますが、落ちにくい皮下脂肪を落とすには最適な方法ですから、是非実践してみてください。

全身痩せダイエットエステにちょい足しでさらに痩せやすくする

女性のキレイを応援してくれるエステサロン。フェイシャル・ボディの悩みを改善してくれる強い味方ですが、エステ通いを止めた途端、お肌の悩みもボディの悩みも元通りになってしまったということはしばしば聞かれることではあります。

せっかくエステでキレイになっても、その状態を維持しなければ意味がありませんよね?

ここでは、エステの施術終了後もキレイをキープするために生活習慣と食生活で改善できる点をお伝えしていきますので、ぜひ実践してみてくださいね。

規則正しい生活を心がける

夜更かしをしたり、睡眠不足が続いたりすると、ホルモンバランスが崩れやすくなります。そうすると、太りやすくなりますし、ニキビなどの肌トラブルも起きやすくなってしまいます。

ですから、エステでのキレイを維持するためには、早寝早起きが理想です。とはいえ、どうしても仕事などの関係で早寝早起きは難しいという人は少なくないでしょう。そのような場合でも、少なくともその日のうちに休むようにすることを心がけるようにしてください。

定期的に運動をする

定期的に運動をすると、新陳代謝も高まり、血液の循環も良くなります。ですから、太りにくくなりますし、肌にも酸素や栄養分が十分に行き届くようになって若々しい状態をキープできるようになります。

ハードな運動はする必要がありませんので、ウォーキングなどを週に2~3回は行うことを習慣にしましょう。家で簡単にできるエクササイズやストレッチを毎日の習慣にするのもおすすめです。

ストレスを溜めない

ストレスが溜まると、ホルモンバランスが乱れやすくなります。ホルモンバランスの乱れは、食べ過ぎなどの原因となってしまいますし、セルライトができやすくなるなどのリスクもあります。また肌のコンディションを悪くする原因ともなります。

ですから、ストレスを溜めないこともエステ後のコンディションを維持するのには大切なことです。

仕事が忙しくてストレスを抱えがちな人は、お風呂にゆっくり浸かる、アロマオイルなどを使ってリラックスする、などを心がけて意識的にストレスを解消するようにしましょう。週末は友達とおしゃべりをしたり、好きな映画を観に行ったりして、楽しく過ごすのもストレス解消には効果的です。

朝食は抜かない

よく言われることですが、朝食を食べないと太りやすくなります。人のカラダは空腹の状態が長く続くと、エネルギーを溜め込もうとするようになります。そのため、あまり食べなくても太りやすくなってしまうのです。

また朝食を摂ることは、カラダを温めて基礎代謝をアップさせる作用があります。ですから朝食を抜くよりも朝食を摂った方が痩せやすくなるのです。

痩身エステでせっかくスリムな体型を手に入れたのなら、体型維持のために朝食はきちんと摂るようにしましょう。

食事も規則正しくとる

先ほど述べたように、人のカラダは食事と食事の間が長く空いて空腹状態が続くと、エネルギーを溜め込もうとする性質があります。

朝は食べても昼食を抜くことが多かったり、夜も食べる時間がバラバラだったりすると、太りやすくなってしまいます。ですから体型維持のためには、1日3回、決まった時間に食事をするのがおすすめです。

バランスのとれた食生活を心がける

高脂肪・高カロリーの食事は太りやすくなりますし、ニキビや吹き出物などの肌トラブルの原因となります。ですからエステ後の状態を維持するためには、食生活にも気を付ける必要があります。

なるべく外食は避けて、バランスの取れた食事をするように心がけましょう。美肌にいいと言われているビタミンCやビタミンEなどは積極的に摂るようにし、野菜中心の食生活を送るようにしてください。

多くのエステサロンでは痩身エステを受けるお客様のために食事や生活習慣の指導も行っています。また太ってしまった原因を突き止めて、それを改善するためのアドバイスも行っています。

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