男だけど毛穴の開きっぱなしを改善して治す!30代40代のメンズが目立つ毛穴をなくす方法

男性のお悩み

特に30代40代の男で毛穴が開きっぱなしでどういうケアをしたら良いか悩んでいる人も多いですね。毛穴が開いて目立つと見た目的にもかなりマイナスな印象をもたれます・・・

毛穴が開きっぱなしで目立つ毛穴を何とかしたい!と考えている男性も多いはず。

毛穴の開きを改善したいといったら、まず思い付くのが自分でできる洗顔や化粧品などでのケアになると思います。

もちろんかなり開いてしまったボコボコ毛穴に関しては高級美容液を使ってケアをしても毛穴が小さくなったり閉じるようなことを期待するのはなかなか難しいです。

しかし、30代40代になって今までスキンケアを何もしてこなかった男性は毛穴に汚れや角栓が溜まりまくっているので、ちょっとした毛穴ケアを始めるだけでかなり見違えるくらい変わってきます。

何しろほとんどの男性は水で顔を洗うくらいの事しかやっていません。

そんな中、自分だけしっかりとしたスキンケアを始めたら、毛穴汚れも取れてギトギトもなくなって清潔感が出るので少なくとも周りの男性と比べたらかなりリードする事ができます。

ここでは毛穴が開きっぱなしを改善して治す方法自分でできるケアメンズエステクリニックでの治療の3つに分けておすすめを紹介しています。

周りのほとんどの男性がサボっている分、ちょっとしたケアを始めるだけでもかなり清潔で毛穴も目立たなくなりますよ。

↓男の毛穴開き改善でおすすめ

男の目立つ毛穴の開き・・・なくす方法はどれがいい?

20代でも毛穴の開きで目立つ事に悩んでいる人も意外と多いですし、30代40代の男性ならもっと毛穴の開きがヤバい事になっている人は多いですね。

本当に開きっぱなしの毛穴を改善して治すのであれば、「メンズ毛穴エステ」「美容クリニック」での治療するのが一番です。

それが一番効果的だし最短ルートです。

効果で選ぶなら、

クリニックメンズエステメンズ洗顔

といった感じで圧倒的にクリニックで毛穴の治療を受けるのが一番早いです。

上記はクリニックの毛穴やボコボコ治療で定番のダーマペンを1回受けた方の画像になりますが、1回だけでもかなり毛穴の開きが引き締められて目立たなくなっています。

ただ、クリニックやメンズエステはちょっと敷居が高いかなぁ~と思った人も多いはず・・・

自分でとりあえず何らかのケアを始めたいという方は、以下で紹介する毛穴に効く洗顔や化粧品を使用するのがおすすめ。

特に男性に多い毛穴に汚れや角栓が詰まっていて目立っちゃっているパターンなら、しっかりとした洗顔をするだけで見違えるようにキレイになるパターンが多いです。

毛穴が開きっぱなしで特に今まで何も毛穴ケアをしてなかった方は、まず詰まっている毛穴の汚れを排除する事から始めてみてください!

上手くいけばこれで目立たなくなる可能性が高いです。

特別なケアをしたことがない方なら、

毛穴の汚れや皮脂や黒ずみが一掃されるだけで、かなり毛穴が目立たなくなり清潔感も出て見た目がかなり変わるので、それだけでかなり出来る男に見えます。

以下で紹介するメンズ洗顔は自宅で使用するだけなので一番手軽に解決できる方法。

やってみて、これで解決しないようなら、クリニックでの治療を考えればよいですし、まず手始めとして選んでみてはいかがでしょうか。

数少ないメンズ専用の洗顔で毛穴だけでなくテカリや乾燥などにも効く優秀な洗顔のみをピックアップしましたので是非参考にしてみてください。

↓すぐに始められる!自宅でケアするだけで簡単!

自分で簡単!男の毛穴の開きっぱなしを治す洗顔ケア

R_homme TSUBU WASH

黒い粒で毛穴の汚れがゴッソリ取れるやばい酵素洗顔!

R_homme(アールオム)のTSUBU WASHは吸着炭や酵素の粒が入った洗顔で、毛穴の汚れや黒ずみがゴッソリ取れる酵素洗顔。

皮脂毛穴、黒ずみ毛穴、開き毛穴、たるみ毛穴という男が悩む毛穴の悩みを全部解決するために作られた洗顔になっています。

見るからに効きそうですよね。

これ一回やるだけでも、かなり小鼻の毛穴や頬の角栓などにも効果があります。あと、顎の汚れが気になるところにもやるとかなりツルツルで感動します。

今まで何もやっていなかった人の頑固な毛穴汚れもクレイと吸着炭によってツルンと取れて見た目にも毛穴レスな肌に見えます。

やるべきことは簡単で朝起きた時と夜寝る前の1日2回の洗顔にコレを使うだけ。

約1ヶ月は持ちます。

今までの洗顔にはないほど溜まっていた汚れが綺麗になりますし、うるおいオイルが配合されている事で日中はテカリのないサラサラで清潔感のある肌が続きます。

定期コースは縛りなしでいつでも辞められるのでまずは半額の1,925円のみで試してみてください。

それ以上のリターンはありますし、これで満足いかないのであればメンズ毛穴エステ美容クリニックでの治療を検討すれば良いだけです。

値段 定期:1,925円
通常:3,850円
主な成分 パパイン、プロテアーゼ、リパーゼ、吸着炭、クレイ、グリチルレチン酸ステアリル、茶葉エキス、ヘキサ、ステアリン酸、ジペンタエリスリチルなど

↓男の開きっぱなしの毛穴を改善↓
お得に購入するならこちら!

AMBiQUE(アンビーク)メンズスキンケア

洗顔×保湿ができるメンズスキンケア!男性が選ぶNo.1コスメ!

AMBiQUE(アンビーク)は肌の悩みのある男性が選ぶメンズコスメNo.1になっている30代40代の男性によく選ばれているコスメセット

泥とミクロ泡による洗顔フォーム保湿力に優れた化粧水がセットになっていて、この2つを使うだけで男のスキンケアは完結。

毛穴や黒ずみ、顔のテカリ、乾燥、ニキビ、髭剃りによる荒れなどの悩みに効果的です。

99%天然由来成分でできた低刺激処方の洗顔なので肌が弱い人でも安心して使えます。レモングラスとベルガモットの清潔感のある爽やかな香りになっています。

洗顔フォームは粒子が違う2種類の泥を配合していて毛穴の汚れや皮脂汚れがしっかりと取れて黒ずみまでスッキリ洗浄できます。髭剃り用としても使えます。

これを使うだけでもかなり見た目の印象が変わるはず。

保湿化粧水はヒアルロン酸やセラミドやビタミンC誘導体など保湿成分がたっぷりで1本で男性の肌の悩みをトータルにカバーできます。

定期コースだと半額以下でお試しできるのでお得です。送料無料でお届け回数の縛りもなしなので不要なら1回だけでやめる事が可能です。

値段 定期:2,179円
通常:4,600円
主な成分 洗顔フォーム
溶岩クレイ、マリンシルト、ヒアルロン酸、セラミド、泥ミネラル、茶葉エキスなど
保湿化粧水
ヒアルロン酸、セラミド、茶葉エキス、アミノ酸パウダー、ビタミンC誘導体、シロキクラゲ多糖体、アロエベラエキスなど

↓男の開きっぱなしの毛穴を改善↓
お得に購入するならこちら!

メンズクレアラン

Wミネラルクレイの力で毛穴の目立ちと黒ずみを改善!

メンズクレアランは2つのミネラルクレイと7種類の植物由来成分を配合した薬用クレイパック。

カオリンベントナイトの2種類のクレイの効果で毛穴汚れをしっかり落とす事ができます。

ニキビや肌荒れを予防する有効成分も2種類配合。炎症を抑えてニキビができにくくします。また、ダイズエキスやイソフラボンを配合しているので、毎日使用する事で肌の調子を整えていきます。

7つの植物由来成分配合で肌に優しく敏感肌の男性でもOK!

値段 定期:2,970円
通常:4,356円
主な成分 カオリン、ベントナイト、イソプロピルメチルフェノール、グリチルリチン酸ジカリウム、ダイズエキス、ヒアルロン酸、ビタミンEなど

↓男の開きっぱなしの毛穴を改善↓
お得に購入するならこちら!

これらは毎日洗顔またはスキンケアをいつもの生活にプラスするだけなので、毎日のルーティーンに組み込んでしまえばとても簡単にできる方法になります。

一番手軽にできる男の毛穴ケアとしては上記の洗顔が人気です。特にR_hommeのTSUBU WASH男性の毛穴の悩みに特化している洗顔になっている優秀なアイテムです。

メンズエステで毛穴の開きっぱなしを改善!

続いてはメンズ毛穴エステで毛穴の開きっぱなしを改善するという選択肢です。

毛穴の開きっぱなし状態を目立たなくしたい方や、毛穴の汚れや黒ずみを取りたい!というお悩みであれば、

メンズエステでの毛穴コースを受ける事で悩みを解決する事ができます。

毛穴エステでは、自分でのケアでは取る事ができない毛穴の奥深くの汚れや古くなって溜まった角栓をキレイに洗浄する事ができます。

毛穴が目立つのも黒ずみが原因であったり、皮脂が詰まっているのが原因の人も多いのでクレンジングなどでしっかりと洗浄してもらう事でツルツルの肌になる事ができます。

見るからに汚い毛穴の汚れや黒ずみまでが、ゴッソリとれるのでかなり印象を変える事ができます。

↓男の毛穴改善に強いメンズエステ!

メンズエステでおすすめの毛穴改善コースはコレ!

メンズTBC

男の悩み別セレクトフェイシャル

85分の毛穴ケア!超音波の力で毛穴を小さく引き締める!

メンズエステTBCの「毛穴の黒ずみ・開き超音波毛穴ケア」では超音波を使った徹底的な毛穴ケアを受ける事ができます。

まずは徹底したクレンジングを行い毛穴の奥の汚れや黒ずみを一掃してきれいで清潔な肌にします。キレイになった肌にビタミンCをイオン導入したり、美容成分がたっぷりのシートパックを使ったり炭酸ミストケアまでも行います。

正に、毛穴の汚れや黒ずみや開きが気になる方にはピッタリのコース。

プロの本格的な毛穴ケアを受けたい人はココがおすすめ!コースの満足度も96.5%ととても高くなっています。

体験キャンペーン ・【毛穴の黒ずみ】毛穴ケア⇒5,000円
・【毛穴の黒ずみ・開き】超音波毛穴ケア⇒
8,000円
メニュー内容 ダブルクレンジング、超音波クレンジング、スチーム&ミニバキューム、VC導入、ビタミンCマッサージ、院フラックス&CPHシートパック、炭酸ミストケア

北海道(札幌店)、青森(八戸店)、宮城(仙台マークワン店)、東京(新宿本店、新宿東口店、渋谷店、銀座店、上野店、LOTTE CITY錦糸町店、北千住店、町田店、立川髙島屋S.C.店、吉祥寺店、五反田店、自由が丘店、池袋本店)、神奈川(横浜本店、川崎店)、埼玉(大宮店、川越店)、千葉(千葉センシティ店、船橋駅前店、柏店)、茨城(水戸店)、群馬(高崎店)、長野(長野店)、新潟(新潟店、長岡駅前店)、石川(金沢ヴィサージュ店)、愛知(名古屋本店、名古屋栄店、金山店、豊田コモ・スクエア店)、静岡(静岡エクセルワードビル店、浜松アクトタワー店)、大阪(梅田本店、京橋店、難波店、天王寺店)、京都(京都駅前店、本店)、兵庫(神戸本店)、広島(広島本店)、福岡(天神店)
※2020年12月現在

↓今すぐ体験予約をする!↓
メンズTBCで毛穴をなくす!

ダンディハウス

ディープクレンジングコース

毛穴の角栓や黒ずみがゴッソリとれて清潔な肌に!

ダンディハウスのディープクレンジングコースは、毛穴の開きや汚れや肌のブツブツが気になる人に特化した毛穴エステコース。

コース名通りにブラシクレンジングや毛穴専用の機器を使用して皮脂や毛穴汚れや黒ずみまで丁寧に取ってくれます。

セルフケアでは取れない角栓や黒ずみもゴッソリ。

仕上げに行うスーパーリッチマスク(ヒアルロン酸やセラミドなど)の効果によって毛穴もキュッと小さくなって目立たなくする事ができます。

体験キャンペーン ・ディープクレンジングコース⇒9,900円
メニュー内容 ハンドトリートメント、ブラシクレンジング、オープンボア(スチーマー)、サクション・スクウィズ(毛穴専用除去マシン)、スーパーリッチマスク

北海道(札幌パルコ店)、宮城(仙台ロフト店)、東京(銀座本店、銀座交詢ビル店、新宿本店、渋谷宮益坂店、池袋店、上野店、Luz自由が丘店、丸井錦糸町店、吉祥寺パルコ店、町田店、グランデュオ立川店)、神奈川(横浜店、川崎ルフロン店、テラスモール湘南店)、埼玉(浦和パルコ店、大宮店、新所沢パルコ店)、千葉(そごう千葉ジェンヌ店、柏高島屋ステーションモール店)、群馬(けやきウォーク前橋店)、茨城(イーアスつくば店)、静岡(静岡パルコ店、イオンモール浜松市野店)、愛知(名古屋栄本店、名古屋駅前店、ヒルトン名古屋店、イオンタウン有松店、イオンタウン千種店)、大阪(梅田本店、堺タカシマヤ店、なんば店、天王寺店、京橋京阪モール店)、兵庫(神戸店、西宮北口店)、京都(京都店)、奈良(ならファミリー店)、広島(広島パルコ店)、岡山(イオンモール岡山店)、福岡(福岡天神店、小倉セントシティ店)、海外(遠東SOGO台北敦化館店(台湾)、上海タワー店(上海))
※2020年12月現在

↓今すぐ体験予約をする!↓
ダンディハウスで毛穴をなくす!

エルセーヌMEN

光フェイシャルコース

光フェイシャルがメインの贅沢なコースが安い!

エルセーヌMENのでは光の力を使った光フェイシャルコースがおすすめ!

クリニックでも人気の光治療で毛穴やニキビなどの肌トラブルを改善。

コースの流れはクレンジング、イオンパック、リンパトリートメント、シートマスク、光フェイシャル、クールパックという流れでとても豪華な内容になっています。

光フェイシャルありで1回3,300円はかなり安いしおすすめです!

体験キャンペーン ・光フェイシャルコース3,300円
メニュー内容 クレンジング、イオンパック、リンパトリートメント、パックorマスク、光フェイシャル、クールパック、美容液

東京(エルセーヌMEN新宿店)
※2020年12月現在

↓今すぐ体験予約をする!↓
エルセーヌで毛穴をなくす!

毛穴の汚れや開きっぱなしの毛穴の何とかしたいならメンズエステで毛穴ケアで受けるのがおすすめ!自分ではできないプロの本格ケアで毛穴の汚れや開きを引き締めて目立たなくする事ができます!

クリニックで毛穴の開きっぱなしを改善!

最後は美容クリニックで毛穴の開きっぱなしを改善するという選択肢です。

美容クリニックでは医療の力を使って毛穴の開きを強制的に小さく目立たなくする事ができます。毛穴に開きを改善する治療としてはダーマペンピコフラクショナルレーザーを受けるのが毛穴の開きをなくす最短ルートになります。

ダーマペン
⇒ある程度のダウンタイムがあっても大丈夫な男性の方におすすめ

ピコフラクショナルレーザー
⇒私生活や仕事に影響なしで治療をしたい男性の方におすすめ

美容クリニックはホームページを見ても当たり前だけど全部女性向けな作りだし、なんか男だと恥ずかしくて通いにくいと思う人も多いと思います。

ただ、今では男性も当たり前に美容クリニックに行く時代になっているので、変な固定概念は捨てて気にしないでクリニックに行くことをおすすめします。

湘南美容クリニックなんかはホリエモンも通っているし、シミ取りレーザーなんかは男性も普通にやっています。1回行ってみたら全然恥ずかしくもないし大したことないから気にしないのが一番です。

食わず嫌いで終わってしまったら本当にもったいないです。

どうしても恥ずかしくて行けないという方は、以下で紹介している男性専門の美容クリニックが良いと思います。

↓クリニックで確実に毛穴の開きをなくす方法!

男の開きっぱなしの毛穴を改善するクリニックの治療方法は?

ダーマペン

開きっぱなしの毛穴を何とかしたい方に定番の治療となっているのがダーマペンです。

ダーマペンはダーマペン4というペン型の機械に細い針が16本ついていて、顔全体に0.5mm~3mmの穴や傷をつけていく事で、傷が治る「創傷治癒」の効果(※自分の肌の治癒力)によって元の肌よりキレイに再生させるという治療方法になります。

ダーマペンでは細かい穴を開けた状態で薬剤を直接肌の奥に浸透させる事ができるのもポイント。

上記はダーマペンの治療を複数回受けた男性の画像ですが、ボコボコした肌が平らになって毛穴もほとんど目立たなくなっています。

また、毛穴の開きであれば成長因子(グロースファクター)を浸透させたり、ヒアルロン酸でハリを出す事で毛穴を小さくする効果をより高くする事ができます。

ダーマペンの施術後は顔が真っ赤になりますし、ダウンタイムもありますがとても効果の高い治療方法になっています

★毛穴の開きの改善やニキビ跡のボコボコの改善におすすめ
★ダウンタイムは数日から1週間程度

↓ダーマペンのおすすめクリニック

上記のページからダーマペンに対応した値段が安いクリニックが探せます。

ピコフラクショナルレーザー

ピコレーザーを使用した施術のピコフラクショナルレーザーはニキビ跡とか毛穴とか肌のボコボコを滑らかに、目立たなくする専用の施術になります。

毛穴の開きの中でもみかん肌のような目立つ毛穴に使用する事が多い治療です。上記の画像の男性は30代後半ですが、よくピコフラクショナルレーザーをやっているので毛穴が全くないですよね?

まさに理想なのではないでしょうか?

今までの肌を滑らかにするようなレーザーはカサブタとか顔が赤くなったりとか1週間くらいのダウンタイムがありましたが、このピコフラクショナルレーザーは滑らかにする効果を保ちつつダウンタイムや肌への負担がほとんどないのが大きな特徴です。

レーザー照射後は赤みが出る場合もありますが、数時間ほどで消えるので安心です。

★毛穴の開きの改善やニキビ跡のボコボコの改善におすすめ
★ダウンタイムはほとんどなし

↓ピコフラクショナルレーザーのおすすめクリニック

上記のページからピコフラクショナルレーザーに対応した値段が安いクリニックが探せます。

毛穴の開きを改善するならクリニックでの治療が必須です!毛穴を引き締めて小さくする事で毛穴を目立たなくする事ができます!

↓男でも通いやすい!毛穴開きをなくす治療ができるクリニック!

メンズ専門クリニックで毛穴開きをなくす!

ゴリラクリニック

毛穴黒ずみ・開き治療プレミアムコース

男性専用!メンズクリニックで毛穴の開きをなくす!

ゴリラクリニックは男性専用の美容クリニックです。

メンズ専門でやっているクリニックはほとんどない中、男性専門美容クリニックと言えば「ゴリラクリニック」というくらい選ばれているクリニックです。

毛穴の開きっぱなしを改善する治療としては「毛穴の黒ずみ・開き治療プレミアム」がおすすめです。ハイドラフェイシャルで毛穴の汚れや角質を吸引してダーマペンで毛穴を引き締めるといった流れです。最後には有効成分がたっぷりのパックを行って終了です。

トライアル価格で1回19,800円になっています。

・ハイドラフェイシャル+ダーマペン
・ハイドラフェイシャル+ジェネシス

のどちらか好きな方を選べます。毛穴の引き締めに効果の高いのは圧倒的にダーマペンです。ジェネシスダウンタイムなしで治療ができるのでダウンタイムが取れない方におすすめです。

ダーマペンとハイドラフェイシャルの組み合わせは1回受けるだけでもかなり効果が実感できる治療になっているのでおすすめです。

ゴリラクリニックは初診料・カウンセリング料が無料です。カウンセリングだけ受けても良いですし、カウンセリング後の当日施術も可能です。

体験キャンペーン ・毛穴の黒ずみ・開き治療プレミアム19,800円
メニュー内容 ハイドラフェイシャル、ダーマペン、DPマスク

仙台(仙台院)、東京(新宿本院、渋谷院、池袋院、銀座院、町田院)、神奈川(横浜院)、埼玉(大宮院)、千葉(千葉院)、愛知(名古屋駅前院、名古屋栄院)、大阪(大阪梅田院、大阪心斎橋院)、京都(京都鳥丸院)、兵庫(神戸三宮院)、福岡(天神院)
※2020年12月現在

↓今すぐ体験予約をする!↓
ゴリラクリニックで毛穴をなくす!

ゴリラクリニックは男性専門の美容クリニックなので、男性でも気軽に通う事ができます。

「毛穴の黒ずみ・開き治療プレミアムコース」が男の毛穴開きに最適で、ハイドラフェイシャル+ダーマペンの施術をお得な値段で受ける事ができます。

まずハイドラフェイシャルで、ピーリングしながら水流による強力な洗浄力で毛穴の汚れや黒ずみをごっそりと除去する事ができます。今までに蓄積されていた汚れや角質もきれいになります。

毛穴の汚れをスッキリキレイにした後は、極細の針が付いたダーマペン4という機械で肌全体の自己再生力を促して毛穴の開きを引き締める事ができます。

最後は成長因子がたっぷり含んでいるSRSマスクを行います。ダーマペンの施術後は顔全体に小さな穴を大量にあけているので、その小さな穴から成長因子をしっかりと浸透させる事ができます。

ゴリラクリニックは初診料・カウンセリング料は無料になっています。カウンセリングだけ受けても良いですし、カウンセリング後の当日施術も可能です。

⇒ゴリラクリニックで無料相談

他の安いクリニックでもダーマペンのみで2万近くするので、ゴリラクリニックのハイドラフェイシャル+ダーマペンの組み合わせで19,800円はメチャクチャ安いです!

毛穴の開きっぱなしを治すコースがあるクリニック

オーロラクリニック

毛穴の開きを治すメニューが豊富で値段も安い!

オーロラクリニックは2021年に開院してから通いやすい値段設定でとても人気のクリニック。

待合室や施術室やパウダールームも全てが個室になっていて他のお客さんと会う事がないので男性でも通いやすいです。

開きっぱなしの毛穴の改善には「ダーマペン+ハイラアクティブ(ヒアルロン酸)」「ヴェルベットスキン」というダーマペンとマッサージピールを組み合わせた施術メニューがとても効果的。

また、たるんで広がってしまった毛穴や目立つ毛穴に効く「ピコフラクショナルレーザー」「プラズマ治療」毛穴の開きを治すためのメニューが豊富にあります。

カウンセリングは無料で診察料も不要なので、まずは毛穴の状態を見てもらうのがおすすめです。もちろん当日にそのまま施術を受けたい方は希望であれば受ける事も可能です。

値段 ★ハイドラフェイシャル
・顔全体⇒15,400円
★ダーマペン+ハイラアクティブ
・顔全体⇒27,500円
★毛穴改善ヴェルヴェットスキン
・顔全体⇒31,900円
★ピコフラクショナルレーザー

・顔全体⇒22,000円
★プラズマ治療
・顔全体⇒22,000円

東京(新宿院)
※2020年12月現在

無料カウンセリング予約!↓
オーロラクリニックで毛穴をなくす!

オーロラクリニックは2021年4月に開院したばかりのクリニックですが、最新の医療機器を多数導入していて、尚且つ通いやすい値段設定をしてくれている良心的な美容クリニックです。

個室待合室があるので、男性でも周りの目が気になりません。

クリニック内や完全個室の施術室はとてもリラックスできる空間になっているのもおすすめポイントです。

⇒オーロラクリニックで無料相談

オーロラクリニックもかなり値段設定が安いですし、男性でも気軽に通えるクリニックです。ダーマペン+ハイラアクティブが特におすすめ!ピコフラクショナルも安いです。

上記では男性の毛穴の開きっぱなしを改善する3つの選択肢をご紹介しました。

・自分でできる洗顔ケア
・メンズエステの毛穴コース
・クリニックでの毛穴治療

毎日水で顔を洗っているだけ・・・というような化粧水や保湿などを今までに何もやってこなかったという男性は、まず自分でできる洗顔ケアから始めるのが良いです。

今まで放置してきた人なら、これだけでも大きな改善効果が出るので満足するかもしれません。自分でまずは洗顔によるケアをやってみて、それで改善すれば最高です。

頬がボコボコと目立つくらいの開きっぱなしの毛穴になってしまっている方や、洗顔ケアをやってみて自分には合わないかなぁ~とか、もっと毛穴の開きを改善したいと思ったのならクリニックやメンズエステで受けるべきです。

毛穴の開きっぱなしを改善!引き締めに良い食べ物って?

毛穴を引き締めるためには化粧品や美顔器などでお手入れをするのも大事なことですが、外側からだけでなく内側からもアプローチするために、食べ物にも気を遣いたいですね。

人間の身体はすべて食べたものから作られますから、もちろんスキンケアは食事からでも効果があります。毛穴の目立ちは皮脂の過剰分泌ですから、皮脂を余計に出すような食べ物はNGです。

日本人の肌はとてもきめ細かいと言われていますが、最近の食の欧米化でそれも危うくなって来ています。なにごともバランスが重要なので、そればかりを食べれば良いというわけではないので、そこはちゃんと理解して下さいね。

肌がふっくらする毛穴に効果的な食材についてまとめておきましょう。

ビタミン類はいつでも味方

ビタミン類は、美肌のためにとても良い働きをしてくれる存在ですが、もちろん毛穴の引き締めにも効果があります。

特に皮脂の分泌を抑制するのに効果的な栄養素は、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCです。特に美肌と言えばビタミンCですが、還元作用が高く、アンチエイジングのビタミンとも言われています。

ビタミンCは真皮層で線維芽細胞がコラーゲンを作り出す時に絶対に必要な栄養素なので、鉄分と一緒に摂取しましょう。

ビタミンCを多く含む食材
ブロッコリーやホウレンソウ、小松菜などの青物野菜や、柑橘類のフルーツです。いちごやベリー系など甘酸っぱい食べ物にも豊富ですね。

ビタミンB2を多く含む食材
卵黄や納豆、アーモンドなどのナッツ類です。豚肉にも豊富なのですが、動物性油脂が多いので、食べ過ぎには注意です。

ビタミンB6を多く含む食材
豆腐やいわし、にんにくなどです。

鉄分を多く含む食材
鉄分を多く含む食材はひじきやきくらげ、ゴマなどです。

逆に毛穴に悪い食べ物は?

毛穴に良い食べ物もあれば、毛穴に悪い食べ物もあります。

非常に良くないのは、想像通り脂肪分の多い食べ物で、皮脂の分泌が多くなるような動物性脂肪はあまり摂り過ぎないようにしましょう。

他には糖類も良くないので、甘いものばかり大量に食べる人は皮膚が硬化して毛穴が広がってしまうと心得ましょう。スパイスなどの刺激物は毛穴を開きっぱなしにするので、尋常ではなく辛いものばかり食べる人も注意です。

アルコールの過剰摂取も毛穴を開かせるので良くありません。

食べ物は結局バランスが大事

毛穴に悪い食べ物も、すべて排除するのは間違いです。

すべてはバランスですので、例え毛穴に良い食べ物でも、規則正しく適度に食べない乱れた食生活を送っている人は、何の意味もなくなります。

ただ、肉メインではなく穀物や野菜メインの食事に変えたほうがキレイな肌へは近道です。

30代40代になって毛穴が開きっぱなしで悩んでいるという方は、まず自分でできるケアを始めてみましょう。ただ完全な毛穴レスな肌を目指すならクリニックの治療が必須!です。

 

ピックアップ記事

関連記事一覧

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。